Planos em outubro????

Essa semana recebi a confirmação de que em janeiro irei para um treinamento, de alta exigência e em inglês, perto da matriz da empresa em que trabalho. Isso me exigiu mais uma vez traçar um planejamento para os próximos meses. Além disso, na semana em que eu voltar desse treinamento, estarei de férias com direito a biquini etc. Então.. não dá mais para enrolar. Meta 1: chegar aos 65 quilos no dia 10 de janeiro (isso inclui as festas de final de ano). Meta 2: falar inglês com muito mais desenvoltura. Portanto, agora é preciso planejar. Posso dizer que não dá para fugir das regras gerais. Plano para meta 1: comer de três em três horas, substituir guloseimas por frutas e verduras etc. Plano para a meta2: praticar inglês 2 horas todos os dias, incluindo os finais de semana. Então está dada a largada.................