Esse é o Calendário de Provas para os próximos meses. Tenho certeza que novas corridas ainda vão entrar. Estou realmente apaixonada por essa vida. E acho que já não é mais fogo de palha.
quarta-feira, 27 de abril de 2016
Notícias atualizadas
Nossa, faz um tempão que não passo por aqui para dar notícias! Muita dedicação ao trabalho e às corridas tem me deixado pouco tempo para outras atividades.
Mas as novidades são boas!
As novidades da corrida é que consegui chegar aos 16k. Correndo, trotando e caminhando, mas cheguei. A primeira vez foi bem sofrida. Era um sábado de sol, muito quente, e eu estava com pernas doloridas e muita cólica devido ao período menstrual. Resolvi encarar. Saí de casa, corri até o Parque Ipiranga, corri 6k lá dentro e depois voltei correndo para casa. Esse percurso é muito gostoso, mas só dá para fazer durante o dia porque a noite é perigoso. Além de ter trajeto plano durante toda a Avenida Ricardo Jafet, no Parque dá para treinar subidas e também terra. Além do Museu do Ipiranga ser muito bonito.
Fiz uma prova de 12k também. Foi no Circuito Athenas, com o trajeto bem plano. Essa foi uma conquista, porque durante a prova a gente sempre se entrega mais. Para ter uma ideia, meu PACE de treino fica entre 7 e 8. Nas provas, meu PACE fica em torno de 6.
Tivemos um feriado nesse último final de semana. Como fomos para Ilha Bela, aproveitei para descansar já que tenho sentido um pouco a canela. Para evitar a tão Canelite, descansei e fiz muito gelo. Durante o treino de ontem já senti muito menos.
Mas as novidades são boas!
As novidades da corrida é que consegui chegar aos 16k. Correndo, trotando e caminhando, mas cheguei. A primeira vez foi bem sofrida. Era um sábado de sol, muito quente, e eu estava com pernas doloridas e muita cólica devido ao período menstrual. Resolvi encarar. Saí de casa, corri até o Parque Ipiranga, corri 6k lá dentro e depois voltei correndo para casa. Esse percurso é muito gostoso, mas só dá para fazer durante o dia porque a noite é perigoso. Além de ter trajeto plano durante toda a Avenida Ricardo Jafet, no Parque dá para treinar subidas e também terra. Além do Museu do Ipiranga ser muito bonito.
Fiz uma prova de 12k também. Foi no Circuito Athenas, com o trajeto bem plano. Essa foi uma conquista, porque durante a prova a gente sempre se entrega mais. Para ter uma ideia, meu PACE de treino fica entre 7 e 8. Nas provas, meu PACE fica em torno de 6.
Rotina de Treino:
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| Feriado em Ilha Bela |
Continuo com os exercícios de fortalecimento, no mínimo duas vezes por semana. O que tem me trazido muito menos cansaço durante as corridas. Realmente faz muita diferença. E o resultado disso tudo é perceber como meu corpo está mudando. É fantástica essa mudança. Estou muito feliz.
Minha atual rotina de treino:
Segunda - Aquecimento 1,5k de corrida na esteira e musculação
Terça - Corrida na rua de 8k, com treino de subida
Quarta - Aquecimento 1,5k de corrida na esteira e musculação
Quinta - Corrida na esteira de 3k e ABS
Sexta - Descanso
Sábado - Corrida de rua de 8k
Domingo - Prova de Rua ou longão de 16kTivemos um feriado nesse último final de semana. Como fomos para Ilha Bela, aproveitei para descansar já que tenho sentido um pouco a canela. Para evitar a tão Canelite, descansei e fiz muito gelo. Durante o treino de ontem já senti muito menos.
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