Aniversário da Lilian - Comemoração em grande estilo

A corrida tem dessas coisas: a Fernanda me apresentou à Lilian (os filhos estudam na mesma escola). Eu apresentei a Edilene (moramos no mesmo prédio e temos filhos da mesma idade). Agora apresentei a Andrea, que trabalha comigo. Também fui apresentada à Ariane (que é mãe do Pietro que estuda com meu sobrinho) pela Fernanda. A Ariane apresentou a Paula. Por outro lado, apresentei a Claudia e a Cida (que também trabalham comigo). Isso só para citar as amigas de corrida mais assíduas. Nessa brincadeira, nosso grupo vai ficando repleto de mulheres.

E hoje é aniversário da Lilian. Uma mulher fantástica, de fibra e que estamos aprendendo a amar de verdade. Na semana passada fomos à casa dela comemorar o aniversário do filho, o Enzo. E hoje tomamos um café da manhã em comemoração ao aniversário dela, depois de uma corrida deliciosa.


Nesses encontros, aproveitamos para fazer terapia feminina. Falamos sobre o trabalho, casamento, filhos, doenças, superações e objetivos de vida. Nossas conversas são saudáveis e produtivas. Terapia sem psicólogo, mas em grupo. Uma delícia. Faz 1 ano e meio que estou vivendo esse clima e quero que isso permaneça por toda a minha vida.


Quando ficar velha não quero jogar bingo, quero correr no parque com as minhas amigas.

Circuito das Estações - Inverno

Mais uma etapa do circuito das estações: agora a de Inverno. Já havia feito essa etapa o ano passado (http://katia-rotinaspiadas.blogspot.com.br/2015/07/circuito-das-estacoes-etapa-inverno.html). Mesmo sendo o mesmo circuito, sempre tem algo de diferente. Por isso é tão gostoso, deixar registradas as nossas experiências. Assim podemos comprar e ver se evoluímos ou não. As principais diferenças são:

1) o clima no ano passado estava extremamente frio. Esse ano o dia amanheceu com névoa, mas a temperatura estava bastante amena e durante a corrida tivemos raios de sol e um céu lindo azul.

2) em 2015, eu corri 5k, com pace de 6:22. Esse ano corri 10k, com pace de 6:23.
3) no ano passado, a Edilene correu com a gente. Hoje a Edilene não estava presente, mas tivemos a estreia da Andrea em corridas de 10k.

4) eu era fiel ao tênis Asics. Nessa edição, fiz minha estreia com o Mizuno, que dizem ser fantástico para maiores distâncias.

5) em 2015 minha meta era correr 10k com prazer. Esse ano já faço isso com folga e minha meta passou a ser correr uma meia maratona em outubro.

6) na edição de Inverno do ano passado estava bem mais magra, mesmo treinando menos. Esse ano, treino quase todos os dias e estou engordando de novo (estou com 69 quilos).

7) nessa mesma época eu só corria, agora faço fortalecimento 2 a 3 vezes por semana e corro outros 3 a 4 dias.

Fase de Engorda

A questão matemática é clara. Se vc consumir mais calorias do que queima, irá engordar. Se por outro lado, conseguir gastar mais, irá emagrecer. Correndo ou fazendo musculação praticamente todos os dias, a impressão é de que estou gastando muitas calorias. Mas o organismo é inteligente. Logo ele se adapta ao ritmo e passa a ser mais eficiente na queima da caloria. Isto é, para o mesmo esforço precisa de menos aporte calórico.

Assim, ou eu aumento a queima ou diminuo o consumo de calorias. Como não tenho como aumentar a queima, logo terei de fechar a boca. Na verdade, preciso repensar o que consumo. Tenho feito realmente estripulias: lazanhas e canolis são apenas alguns deles. Fora os churrascos, cervejas, mil folhas etc. Realmente preciso me concentrar em manter o peso. Correr com 63 quilos é muito melhor do que correr com 69 como estou agora.

Mizuno x Asics

Não sou nenhuma expert em tênis e também não estou usando nenhum top de linha para fazer grandes comparações. Uso pares de aproximadamente R$ 300. Mas a minha sensação é que eles são bem parecidos. A forma e o amortecimento são muito semelhantes. Talvez o Mizuno pareça um pouco mais leve. Mas nada que desse mais desempenho. Dá para arriscar os dois, procurando aquele que estiver com a melhor promoção.

 

 

Corridas exclusivas para mulheres

Comecei a participar de corridas de rua em outubro do ano passado, em uma prova exclusiva para mulheres: Mulheres em Movimento, do MC Donalds. Foi a melhor escolha começar por uma corrida feminina. Por que? Porque o clima é muito bom. As mulheres são agregadoras, curtem estar juntas, fazem muitos selfies, dão gritinhos, comemoram cada quilômetro. Isso faz com que tenhamos vontade em participar de outras e outras corridas.

Depois dessa primeira participei de outras tantas: uma média de 2 por mês. Já testei quase todos os circuitos da Ativo/ Esfera: Delta, Estações, Night Run. Também fui nas organizadas por outras: Athenas, Carrefour, Maratona de São Paulo, Maratona de Revezamento do Pão de Açucar, SP Run, Disney, Vênus, WRun... aff... quantas... Em cada prova, vou aprendendo um pouco mais sobre mim mesma e também sobre esse mundo da corrida.

Nos dois últimos finais de semana participei de mais duas provas femininas: a minha segunda Mulheres em Movimento e nesse domingo da Pink Run, patrocinada pela Marisa. Mais uma vez senti o clima que só existe nas exclusivas para mulheres. Essas provas não são para competir e sim para curtir. Tem tanta mulher que fica difícil até correr. Os primeiros quilômetros exigem paciência porque tem tanta mulher caminhando, que a gente precisa ficar no máximo no trote. Mas é muito gostoso.

Mulheres em Movimento
Como é preciso multiplicar aquilo que a gente ganha, resolvi esse ano incentivar o máximo de mulheres que eu conseguisse para participar da corrida do MC Donalds, assim como a Edilene e a Fernanda fizeram por mim no ano passado. E não é que consegui? Com a ajuda da Cláudia, da Edilene e da Fernanda, fomos chamando amigas e conseguimos reunir mais de 10 mulheres. Entre elas, algumas iniciantes como a Rita e a Luciana. O dia estava frio e bem nublado, mas papai do céu ajudou, e não choveu, o que é muito bom para incentivar as iniciantes.

Foi bem divertido. E para mim foi a prova de que realmente me recuperei da lesão. Corri sem sentir nenhum desconforto na panturrilha.

Pink Run

Nesse final de semana fiz a minha primeira corrida dentro do Jardim Botânico. Nossa! Que percurso difícil, 6k cheios de subidas e descidas... Mas também foi muito boa, a começar pelo valor da inscrição (apenas R$ 50,00), pela composição do Kit (cheio de coisas) e pela organização. Muitas atrações legais. O local também é muito interessante. Estacionamento honesto, sem aqueles flanelinhas chatos dos outros locais. O único senão foi o horário da largada: 8h30 da manhã. Como está quente, mesmo com as árvores e lagos em volta, foi difícil driblar o calor.

Como essa semana foi muito pesada (muito estresse, happy hour e alimentação desregrada todos os dias), sofri bastante, sentindo ansia de vômito durante os 3 primeiros quilômetros. Tive que caminhar nas subidas, respirar profundamente e beber água para acalmar os bofes. Mas no final deu tudo certo.

Na semana que vem vou pipocar. Vou fazer 10k na Eco Run.
 

Quem ganhou a guerra dos sexos?

Nesse final de semana estava fazendo uma rápida reflexão com as minhas tias e conhecidas. Afinal, a mulher realmente ganhou a guerra dos sexos? Em alguns aspectos podemos dizer que sim. Afinal hoje temos o direito de trabalhar fora, de ter prazer sexual, de escolher o nosso futuro. Sem falar de outras coisas básicas como estudar, sair sozinhas, votar, dirigir, casar ou não casar, ter ou não ter filhos. Mas por outro lado, tenho certeza que os homens também ganharam essa guerra (e até mais do que as mulheres). Os homens ganharam a possibilidade de dividir o papel de provedor com as mulheres e, com isso, deixaram de carregar toda a carga de pagar as contas no final do mês. Também ganharam uma mulher mais quente na cama, que busca prazer sexual, sem pudor. Ganharam uma companheira para planejar o futuro da casa, da carreira e até dos filhos. Alguns ainda têm o prazer de abrir uma cerveja com as esposas para assistir a partida de futebol no final de semana ou assistir a luta (que eu particular odeio, prefiro o futebol). No entanto, com todos esses "avanços" os homens não perderam a "mãe do lar". Quando casam, simplemente trocam a "mãe serviçal" pela "esposa serviçal". Tudo bem que muitos já "ajudam" a lavar a louça, a estender uma roupa, a varrer uma casa. Outros até "ajudam" trocando as fraldas dos bebês, preparando a mamadeira e até - pasmem - levam seus filhotes para as consultas com os pediatras. Mas a grande questão é: eles "ajudam" nessas tarefas. As mulheres continuam com a responsabilidade. Se essas coisas não são feitas, somos nós quem levamos a culpa. Não sou feminista (às vezes tenho raiva da feminista que queimou o sutiã em praça pública), mas posso afirmar que quem na verdade ganhou essa guerra foram os homens. Nós mulheres não somos perdedoras. Mas ficamos com o trabalho mais pesado. Em muitos lares, principalmente os mais pobres, as mulheres contribuem com mais de 60% da renda familiar. Além disso, cuidam da casa, administram as contas, cuidam dos filhos, se preocupam com a educação da prole. Enquanto isso, seus homens estão ainda nos sofás e poltronas ou jogando futebol com os amigos. E o pior: ainda temos medo de que quando eles chegarem do trabalho, cansados do trabalho (tanto quanto nós), as crianças estarão agitadas e eles ficarão irritados, trazendo um desequilíbrio para a família... Exatamente como quando nossas avós e tias eram as nossas mães. É... nós lutamos e eles é que venceram.