Emagrecimento - Dia 03



Eu com 73 quilos, após sair do Wet n Wild. Nas férias



Legal... os meus amigos estão comigo na corrida pelo emagrecimento. A Mercedes e o Thiago prepararam uma tabela muito fácil de acompanhar as calorias (dou uma mostra de como ficou na figura). Agora vai ficar ainda mais fácil acompanhar...

Tabelinha de controle de calorias criada pela Mercedes e Thiago

Agora vai!!!!!!

MBA em Marketing

Agora são 20h12 e estou na frente do computador, aguardando um telefonema para uma entrevista para cursar um MBA em Marketing. Na parte da manhã fui até a faculdade e fiz uma prova de matemática e de raciocínio lógico. Arrrca... foi um horror. Esqueci completamente a noção de matemática básica.

Achei que para um curso de MKT iria cair mais matemática financeira, que hoje lido mais, mas foi uma sequência de questões sobre números primos etc... Esqueci muita coisa e se algum dia eu quiser fazer concurso público, vou ter que estudar uns 3 a 4 anos para conseguir passar!!!

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A entrevista já aconteceu e foi muito boa!!!

Emagrecimento - Dia 2

Hoje a manhã foi bem diferente da rotina diária. Acordei comi meu cereal e fui levar as crianças na escola. Depois fui até a Paulista fazer a minha prova para o MBA (que por sinal foi supppeeerrrr difícil, mas esse é outro post). Como deu problema na minha inscrição e já era umas 9h30, desci para tomar café. Fui ao lugar mais próximo e... adivinha!!! Era uma MC Donalds, perfeito para sabotar a minha dieta.

Pedi um café puro e um muffim de maçã. Ai Meus Deus, estava tão bom... mas mesmo assim consegui comer só metade. Na hora do almoço, salada e uma truta grelhada. De sobremesa, troquei o capuccino da Kopenhagen por um simples café puro... mas ainda assim peguei um Pettit waffer. Não resisti.

Obs. ontem a noite segui a recomendação da nutricionista. Cheguei em casa com muita fome, comi metade de uma maçã para segurar a onda enquanto fazia a janta. Depois jantei com os meninos: um prato de salada de folhas, uns 4 capelletis com molho vermelho e legumes. Fiquei bem satisfeita.

Emagrecimento - Dia 1

Olá pessoal: sei que vai ser massante e que ninguém vai querer ler os meus posts sobre o meu processo de emagrecimento. Mas esse mal é necessário, pelo menos para mim. Então a partir de hoje, vou começar meu diário.

Ontem consultei a Nutricionista, que vem fazendo um programa bem legal aqui na empresa. E após uma consulta de 1h30 (caramba!!!), concordamos que:

1) estou com sobrepeso - 73 quilos para 1,68m
2) minha cintura está quase no limite do saudável - 85 centímetros (o saudável é abaixo de 80, e o "normal" é entre 80 e 88 cm)
3) não vou mais conseguir chegar a pesar 58 quilos, como estava antes de engravidar do Matheus
4) 65 quilos para quem está beirando os 40 anos (só vou completar 40 anos em 2013) é bastante razoável
5) para chegar aos 65 quilos, preciso eliminar nesse primeiro mês 2 quilos
6) minha alimentação é bastante saudável, mas tenho diversos pecadinhos gastronômicos durante a semana
7) com 58 quilos eu eliminei a cerveja e agora não estou a fim de chegar a esse extremo. Então tenho direito a 2 latinhas, no máximo, distribuídas entre sexta, sábado e domingo.

Hoje mantive meu cereal matinal como de costume, mas pulei o lanhe da manhã porque estava em reunião. Na hora do almoço parei para observar o meu prato. Primeiro desafio, não comer feijoada. Então fiquei no arroz integral com feijão. Segundo desafio: diminuir a mistura de legumes. Isso porque apesar de saudáveis, eu colocava todos os disponíveis, todos os dias. Terceiro desafio: comer uma carne do tamanho da palma da minha mão. Quarto desafio: comer em torno de 300 gramas. Diminui as quantidades e ainda assim cheguei a 350 gramas!!! Troquei o suco etc por água e comi beeemmmmmm devagar.

Agora o mais terrível foi esperar até às 16h00 para o café da tarde. Umas 14h00 estava comendo um boi, se ele estivesse assado. Comi também apenas uma fatia de pão integral, com pouquíssimo requeijão e só uma "sujeirinha" de geléia. Bebí apenas chá.

Vamos ver a noite, que o desafio é ainda maior. Fazer janta para os meninos e me conter. Mas agora tenho uma meta.

Oração do Ano Guardião

Mais uma oração enviada pelo Ciro. Linda, como sempre:

Anjo Guardião que permeia meu ser
Guia-me de noite
Guia-me de dia
Protege-me de mim mesmo
E das forças obscuras que tentam me iludir

De luz és
No amor caminhas
Pelo poder de Deus atuas
Preenche de paz meu coração

Assim seja!

73 quilos de pura gostosura. Para quem?

Volta das férias e como resultado: mais feliz, mais gorda e mais pobre do que eu saí em dezembro. Das minhas contas financeiras não vou falar, mas da minha conta de acúmulo de gordura... bom essa posso falar porque é bem visível.

Saí daqui pesando uns 69 quilos (o ideal seria uns 60 quilos) . Acabei de me pesar e a balança caseira registrou... ai Meu Deus... 72 quilos e muitos... Me olhando nas fotos percebo o quanto estou "gostosa" (kkk): padrão ideal para passear na feira, andar pelas construções ou pousar para pintores renascentistas. Mas para o padrão atual estou G O R D A. Mas isso não é nada inesperado, depois da gulodisse das férias.

Foto by Matheus em Cabo de S. Agostinho, com aproximadamente 72 quilos

Essa primeira semana já mostrou como será difícil me conter. Na segunda-feira consegui até maneirar, mas na janta, já coloquei o pé na jaca. Fomos na padaria fazer uma encomenda e eu comi um pedaço de pizza com os meus filhos. Ontem, segurei a onda até a noite, quando fomos no MC, aí eu comi um quarteirão com milk shake (pequeno, mas milk shake). E hoje feriado... daqui a pouco vou abrir a minha Breja. Aí já era.
Relembrando ontem meu período de Visa Saudável com uns amigos, percebi como mudei para pior minha alimentação depois que o Matheus nasceu. Então são 7 anos de engorda, cerca de 2 quilos por ano. Consolidados, diga-se de passagem. Realmente tenho que fazer alguma coisa para que a minha saúde não seja prejudicada. Na terça da semana que vem vou a nutricionista. basicamente sei o que ela vai dizer, mas preciso de um incentivo. Da outra vez, fiz tudo sozinha, mas não tinha dois filhos me provocando para ter vida sedentária e de gulosa. Depois conto os detalhes.

Retorno

Nossa... o tempo realmente passa muito rápido. As férias já foram e já retornei ao trabalho. Amanhã é dia 25 de janeiro: aniversário de S. Paulo. Feriado para curtir meus meninos mais uma vez.

Ah! O Matheus completou 7 anos.