O Ângelo está viajando e os meninos estão dormindo na minha cama. Aí eu falei pro Matheus que têm apenas duas coisas boas do papai viajar:
- os meninos dormirem na minha cama;
- dormir sem o ronco do papai;
- diminuir as brigas entre eles.
Aí o Matheus disse que prefere quando o Ângelo está em casa porque a família reunida é muito mais gostoso. E o ronco do papai dá uma sensação de segurança.
Vai entender, né?
Crianças sempre amam seus pais até os nossos defeitos.
Novamente caminhei Até o Largo do Cambuci e depois academia. Walked 7546 steps today, approx. 377 kcal, 5,3 km * http://quantisproject.com/steps
Essa receita eu peguei no site da Rita Lobo. Muito gostoso.
Piadina integral:
Ingredientes:
- 1½ xícara (chá) de farinha branca
- 1½ xícara (chá) de farinha integral
- 1 ½ colher (chá) de sal
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 ¼ xícara (chá) de leite
Modo de preparo:
Em uma tigela grande, junte a farinha, o sal e o fermento. Misture e abra um buraco no centro. Coloque o azeite bem no meio e vá esfregando a farinha com os dedos para misturar. Junte o leite em duas etapas e, com as mãos, misture bem, até formar uma bola. Transfira a massa para uma superfície de trabalho enfarinhada e trabalhe a massa por 3 minutos, no máximo. Enrole a massa para formar uma cobra e divida em 6 pedaços iguais.
Se não quiser fazer todos os pedaços, congele a massa restante, antes de abrir, já em porções embrulhadas em filme. Cubra a massa que será usada com um pano de prato úmido. Mas atenção, o pano não pode estar molhado.
Para assar sem usar forno:
Abra a massa com uma garrafa para ficar bem fininho. O formato deve ser rústico, mas arredondado. Esquente bem uma frigideira e coloque o pão, faça vários furos com o garfo para não criar bolhas. Quando estiver com marcas de bem passado, vire.
Conforme for tirando da frigideira, coloque num prato intercalando com pano de prato limpo. Os pães ficarão quentinhos para servir.
Dá para comer com sopa, tipo rapidez ou pão sírio. Uma delícia.
Hoje teve jogo do Brasil e para variar muita comilança. Churrasco, cerveja, pão de alho, queijos e sorvete. Para equilibrar fui na academia, shake de capuccino e muita água com gengibre.
A academia e o gengibre ajudaram para eliminar a cólica e a TPM.
Walked 6174 steps today, approx. 308 kcal, 4,4 km * http://quantisproject.com/steps
Hoje teve jogo do Brasil e para variar muita comilança. Churrasco, cerveja, pão de alho, queijos e sorvete. Para equilibrar fui na academia, shake de capuccino e muita água com gengibre.
A academia e o gengibre ajudaram para eliminar a cólica e a TPM.
Walked 6174 steps today, approx. 308 kcal, 4,4 km * http://quantisproject.com/steps
Hoje o dia foi repleto de reunião e aí não dá muito para se mexer. Consegui ir a pé até o Largo do Cambuci para tomar shake e fui buscar os meninos a pé.
Hoje foi a entrega das medalhas do 1o. Semestre do futebol e o Daniel ficou todo orgulhoso.
A janta foi arroz 7 grãos com cenoura ralada de ontem e hambúrguer caseiro de carne magra. Também fiz um shake e comi alface com tomate.
Hoje nada de academia. Estou um pouco sem energia. Será que é o shake?
Há duas semanas descobri o shake da Herbalife. Até agora substitui o almoço em dias especiais: dias de jogos, véspera de feriado, dia da pizza e de festa de criança. O lado bom é que não engordei, mas também não emagreci.
Hoje foi o primeiro dia que fiz certo. Shake no almoço, Lanchinho, shake no jantar e salada de vagem. Depois academia. No total foram mais de 10 mil passos. O que ajuda bastante.
Vamos ver se essa turbinada vai ajudar também na balança. Preciso urgentemente chegar no 67 e muitos. Não aguento mais ver os 68 e poucos.
Walked 10074 steps today, approx. 503 kcal, 7,1 km * http://quantisproject.com/steps
