Primeiros 11k

Já faz algum tempo que ensaio correr até o Museu do Ipiranga. Nesse final de semana, verifiquei que eram apenas 5k entre a minha casa e o Parque da Independência. Então me propus correr ida e volta. Como também estava acontecendo a tradicional corrida Desafio dos Bombeiros, ganhei mais um incentivo e fui correndo até lá.

Foi uma delícia.

Todo o trajeto foi feito pela Ricardo Jafet que é plano. A temperatura estava amena, até um pouco frio, mas um céu azul lindo e sol de inverno. Curti cada km corrido. Poucos carros na rua e muita gente se exercitando no caminho.
Chegando no Museu estava acontecendo a entrega de viaturas pelo Governador Geraldo Alckmin para os Bombeiros. Tirei fotos dos carros antigos, fiz um selfies e corri mais 1k lá dentro.
Voltei correndo e foi ainda mais gostoso. Percebi que depois dos 5k meu corpo encontra o pace confortável e meu batimento cardíaco se estabiliza. Amei.
Levei um Carbo em gel que tomei após o 5k e também uma garrafa com maltodextrina. Cheguei super bem. Vou repetir essa empreitada mais vezes.

Dia do descanso. Como assim?

Mesmo correndo 10k no domingo, segunda estava sem dor e com energia para correr mais 6k no calçado da praia de Recife. Ontem foi dia de descanso. Mas cheguei em Fortaleza muito tarde e só fui dormir a1:00 da manhã. Hoje não consegui levantar para correr. Uma pena.

EuAtleta - Meus primeiros 10k

Corri hoje na Etapa São Paulo da EuAtleta. Como não tinha me inscrito, resolvi fazer o percurso de 10k sem compromisso. Minha ideia era correr e caminhar com o objetivo de finalizar a prova sem desgaste. Abaixo minhas impressões.


O dia acordou bem frio (12 graus no momento que sai de casa) e demorou bastante para clarear. Chegamos no Parque Ibirapuera às 6h30 e fomos caminhando até a Assembléia Legislativa onde seria a largada. Tudo muito organizado e diversos patrocinadores, inclusive a Três Corações servido café quentinho. Mas como boas e educadas pipocas que somos não aproveitamos a estrutura.


Achei que havia poucos inscritos, o que torna a corrida mais confortável. Mas a largada como sempre foi bem animada e sempre me arrepia. E o percurso - para mim - é o melhor. Amo o Parque Ibirapuera e sempre que olho o lago me dá calafrios e é como seu eu chegasse no nirvana. Inclusive nesse momento, essa visão foi um consolo, já que era no 2o. KM.


Minha mente sempre briga comigo até o km 3. É super engraçado. A ponto de eu tentar me convencer a parar ou a não encarar o percurso mais longo. Minha mente fica listando o cansaço das pernas, a falta de ar, a dor de cabeça, o batimento cardíaco acelerado etc. Mas o meu consciente é mais forte e com a ajuda da visão do Parque Ibirapuera fui em frente.


Sofri ainda até ultrapassar os 5 primeiros quilômetros, depois disso meu corpo entrou no "modo alpha" e passei a curtir a corrida. Tanto é que meu batimento baixou num ritmo confortável e não subiu mais. Mesmo quando estava na subida e uma senhora caiu ao meu lado.


Conclusão: terminei a corrida em 1h06. Muito melhor do que 1h30 que achei que chegaria. Minha chegada foi tranquila. Encontrei minha amiga Cláudia e consegui conversar com ela com muita tranquilidade. Prova de que não me matei. Com certeza, estou pronta para outros desafios.

Herbalife

Quase um ano de consumo dos produtos Herbalife. Shake 5 dias por dia na hora do almoço. Como vou a pé até o EVS ainda caminho 3500 passos.

Meu médico me liberou para substituir o almoço pelo shake. Fiz todos os exames antes e durante.  Meus índices só melhoraram.

Perdi peso e medidas. E comecei a correr.  Nesse domingo vou fazer a minha primeira corrida de 10k.

Só coisas boas.

Nirvana

Hoje fui treinar na rua. O céu estava escuro e a previsão do tempo dizia que iria chover.  Mas a temperatura estava bem agradável.

Lá pelo km 4 comecei a sentir os primeiros pingos e de repente o céu desabou. Uma chuva grossa e intensa. Mas o céu tinha partes azuis. A sensação foi ótima. Refrescante e um sentimento de liberdade. Um verdadeiro nirvana.  É por isso que amo correr.

O treino nosso de cada dia

Hoje consegui vencer a preguiça e fui treinar. Fiz um teste no treino intervalado pela primeira vez para testar. Quero melhorar meu tempo nas corridas e pelo que li, o HIIT pode me ajudar.


Fiz na esteira e foi horrível, odiei. Ficar subindo e descendo o botão de velocidade é muito chato. No elíptico é melhor. Já que é mais fácil dar velocidade e diminuir conforme a orientação do aplicativo.


Tudo isso porque eu quero evoluir na corrida. Por falar nisso, no domingo vou correr meus primeiros 10k em uma prova. Vou na manha e vou sem meta de tempo. A meta será chegar com conforto.

E o frio chegou....

Nunca gostei de frio. Para mim, menos de 20 graus só é bom quando estamos de férias e podemos curtir um frio, lareira, founde e outras coisas românticas. Frio com chuva e garoa então... Deus me livre.


Agora com os treinos de madrugada então... Ontem e hoje coloquei o relógio para despertar mas não levantei. A minha negociação interna é um absurdo. Um lado fica me lembrando que no domingo tem corrida e vou estrear nos 10k. Do outro lado, a minha preguiça grita alto que está frio, chovendo e ainda está muito escuro.


Por dois dias, o meu lado preguiça ganhou. Mas amanhã vou virar esse jogo.


Odeio frio.