domingo, 23 de março de 2014

Excelente comentário

Confira o Tweet de @Flavio_Gikovate: https://twitter.com/Flavio_Gikovate/status/447730963758710785

sábado, 22 de março de 2014

Gordura Corporal

Estou muito feliz com minha dedicação.  Mesmo viajando muito essa semana, consegui manter 3 dias de atividades físicas e controle na alimentação.

Resultado:minha tendência de redução de peso e de gordura corporal continua apontando para baixo.

Boa menina.

Tendência

Olha só esse gráfico.  Poderia ser mais rápido? Sim, mas prefiro devagar, sempre e com reeducação

quinta-feira, 13 de março de 2014

Mais um dia

Dedicação e força de vontade. Resultado? de 73,8 quilos no dia 21 de janeiro. Cheguei aos 70,4 hoje.

Estou feliz.

Walked 7244 steps today, approx. 362 kcal, 5,1 km * http://quantisproject.com/steps

quarta-feira, 12 de março de 2014

Caminhada

Walked 8667 steps today, approx. 433 kcal, 6,1 km * http://quantisproject.com/steps

Hoje a quantidade de passos foi boa.

Mais um dia

Mesmo sem energia resolvi apostar na academia

terça-feira, 11 de março de 2014

Exercícios

Patinar nos finais de semana é muito bom.

Feliz

Estou feliz porque meu peso se estabilizou em 70,9. Isso significa que é daí pra baixo.
Ontem andei bastante durante o dia e a noite ainda fui na academia.

domingo, 9 de março de 2014

Tratamento doméstico

Quem faz tratamento doméstico levanta as mãos...

Exercícios

Nos dois últimos anos me dediquei a minha atualização profissional.  Fiz meu MBA e agora está na hora de me cuidar.

Minha idade: 41 anos.

Ainda me acho bonita, principalmente com a minha aparência mais madura.  Não pareço mais uma menina, mas não tenho cara e jeito de matrona. Também não gosto do estilo perua. Gosto do meu estilo.

Para variar, o único incomodo real é com o peso.  No dia 21 de janeiro eu estava com 73.5 quilos para 1,68 m de altura. Comecei a usar sheik a noite, almoçar melhor, comer a cada duas horas e tomar suplementos. Agora estou com 71 quilos. No visual essa redução não teve impacto.  Ainda preciso de mais dedicação.

Meu objetivo? 68 quilos até o dia 24 de abril que é aniversário do Daniel e do Ângelo.  Quando chegar em 65 vou me dar de presente uma tatuagem.