domingo, 29 de junho de 2014

Dia de jogo do Brasil

Hoje teve jogo do Brasil e para variar muita comilança. Churrasco, cerveja, pão de alho, queijos e sorvete.  Para equilibrar fui na academia, shake de capuccino e muita água com gengibre.

A academia e o gengibre ajudaram para eliminar a cólica e a TPM.

Walked 6174 steps today, approx. 308 kcal, 4,4 km * http://quantisproject.com/steps

sábado, 28 de junho de 2014

Dia de jogo do Brasil

Hoje teve jogo do Brasil e para variar muita comilança. Churrasco, cerveja, pão de alho, queijos e sorvete.  Para equilibrar fui na academia, shake de capuccino e muita água com gengibre.

A academia e o gengibre ajudaram para eliminar a cólica e a TPM.

Walked 6174 steps today, approx. 308 kcal, 4,4 km * http://quantisproject.com/steps

quinta-feira, 26 de junho de 2014

A rotina nossa de cada dia

Hoje o dia foi repleto de reunião e aí não dá muito para se mexer.  Consegui ir a pé até o Largo do Cambuci para tomar shake e fui buscar os meninos a pé.

Hoje foi a entrega das medalhas do 1o. Semestre do futebol e o Daniel ficou todo orgulhoso.

A janta foi arroz 7 grãos com cenoura ralada de ontem e hambúrguer caseiro de carne magra.  Também fiz um shake e comi alface com tomate.

Hoje nada de academia.  Estou um pouco sem energia.  Será que é o shake?

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Um dia bem ativo

Há duas semanas descobri o shake da Herbalife. Até agora substitui o almoço em dias especiais: dias de jogos, véspera de feriado, dia da pizza e de festa de criança.  O lado bom é que não engordei, mas também não emagreci.

Hoje foi o primeiro dia que fiz certo.  Shake no almoço, Lanchinho, shake no jantar e salada de vagem.  Depois academia. No total foram mais de 10 mil passos.  O que ajuda bastante.

Vamos ver se essa turbinada vai ajudar também na balança. Preciso urgentemente chegar no 67 e muitos. Não aguento mais ver os 68 e poucos.

Walked 10074 steps today, approx. 503 kcal, 7,1 km * http://quantisproject.com/steps

terça-feira, 24 de junho de 2014

Caminhada diária

Walked 7260 steps today, approx. 363 kcal, 5,1 km * http://quantisproject.com/steps

Mais um dia de atividade

Mais de 9 mil passos e apenas 481 calorias.  Não deu para matar o pão e os doces.

Walked 9638 steps today, approx. 481 kcal, 6,8 km * http://quantisproject.com/steps

Mais um dia de atividade

Mais de 9 mil passos e apenas 481 calorias.  Não deu para matar o pão e os doces.

Walked 9638 steps today, approx. 481 kcal, 6,8 km * http://quantisproject.com/steps

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Um Alerta

 
Uma amiga me passou esse texto. Acredito muito que apenas somatizamos aquilo que sentimos, por isso estou compartilhando.
O contato com a natureza permite o
reequilíbrio da nossa mente e, consequentemente, do nosso corpo.
 
Isto é um alerta...

A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo?

A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.

O caminho para a felicidade não é reto:
existem curvas chamadas Equívocos,

existem semáforos chamados Amigos,

luzes de precaução chamadas Família,

e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão,

um potente motor chamado Amor,

um bom seguro chamado FÉ,

abundante combustível chamado Paciência.

Mas principalmente um maravilhoso Condutorchamado DEUS!

domingo, 22 de junho de 2014

Resumo 2

Final de semana de muita alegria.  Quinta na minha mãe, sexta na minha irmã e cinema, sábado encontro com amigas e hoje role no shopping.
Tudo sem estresse, sem discussão, sem brigas.

Resumo do final de semana

Foram 4 dias em casa, sozinha com as crianças.  Se por um lado sinto falta do meu marido e os meninos também, por outro é mais fácil decidir as atividades e controlar os meninos.  Já que não é preciso uma prévia negociação.
Em um encontro com amigas de infância comentamos sobre isso. Uma das poucas coisas boas da separação é vc poder criar seus filhos seguindo suas verdades e não precisar negociar o tempo todo com o pai.
Mas não estou me separando e nem vou fazer isso. Mas nessa vida tudo tem o lado positivo e o negativo. Até a separação!

sexta-feira, 20 de junho de 2014

5 meses de dedicação

São 5 meses de dedicação à reeducação alimentar.  O resultado está vindo aos poucos, mas com consistência.  Há duas semanas experimentei o shake da Herbalife.  Ainda não tive redução de peso, mas tem ajudado manter o peso, nunca época de Copa do Mundo e feriados.

Minhas fotos do antes e depois.  Em 21 de janeiro eram 73,8 quilos.  Agora são 68,3 quilos.